Votre projet remise en forme, ce n’est pas une simple reprise : c’est une démarche complète, progressive et encadrée. Entre escalade, renforcement musculaire et récupération, on vous aide à bâtir une forme durable.
Sollicite les muscles du haut du corps (bras, épaules, dos) comme du bas (cuisses, fessiers, mollets) et favorise un gain de force fonctionnelle, utile au quotidien.
Étirements naturels lors des mouvements. Augmente l’amplitude articulaire, notamment des hanches, épaules et chevilles.
Précision des placements, équilibre, adaptation en temps réel à l’environnement. Développement d’un meilleur contrôle du corps dans l’espace.
Activité intense, même sur des séances courtes. Aide à la régulation du poids et à la combustion des graisses.
Chaque bloc demande focus, lucidité et gestion du stress. Améliore l’attention, la prise de décision et la capacité à rester calme sous pression.
Travail spécifique des zones moins sollicitées en escalade (ischio-jambiers, pectoraux, triceps, etc.). Équilibre musculaire global pour éviter les déséquilibres liés à la répétition des mêmes gestes.
Consolidation des articulations (épaules, coudes, poignets, genoux). Renforcement des tendons et des muscles stabilisateurs souvent négligés.
Développement de la puissance brute (traction, poussée, gainage lourd). Meilleure capacité à se tracter, verrouiller, et maintenir des positions exigeantes.
Musculation légère, mobilité active, et étirements guidés pour accompagner la récupération entre les séances d'escalade.
La chaleur favorise la circulation sanguine, ce qui améliore l’oxygénation des muscles et l’élimination des toxines. Réduction des courbatures et des tensions post-entraînement.
Favorise la libération d’endorphines (hormones du bien-être). Diminue les tensions nerveuses après une séance intense ou une journée chargée.
L’effet relaxant du sauna facilite l’endormissement et améliore la qualité du repos. Idéal pour récupérer physiquement et mentalement.
Transpiration intense permettant d’évacuer les déchets métaboliques accumulés pendant l’effort. Sensation de purification du corps.
Dilatation des vaisseaux sanguins favorisant une meilleure irrigation des tissus. Bénéfique pour la récupération, la peau et les extrémités.
Commencez votre entraînement avec une formule qui vous ressemble. Que vous soyez là pour vous renforcer, grimper ou simplement bouger, on vous propose un cadre adapté, efficace et motivant.
Le tarif réduit est accessible aux étudiants (post-bac et de moins de 28 ans). Licenciés d’escalade (FFME, CAF, FSGT, UNSS). Pompiers, policiers, militaires. Enfant de moins de 12 ans.
Sous réserve de présentation d’un justificatif en cours de validité à l’accueil de votre salle.